Wat kun je beleven tijdens deze retreat?

Tijdens deze retreat ervaar je de kracht van ademwerk en yoga en TRE, en krijg je inzicht in de werking van je zenuwstelsel. Je leert opnieuw connectie te maken met je lichaam — met aandacht, met aanwezigheid, met vriendelijkheid. Je zult ontdekken dat je adem een bondgenoot is bij het loslaten van stress, het reguleren van je zenuwstelsel en het openen van energetische ruimte. In combinatie met TRE, yoga en gedeelde momenten van stilte en verbinding, ontstaat een krachtige synergie: een ruimte waarin lichaam, geest en ziel weer met elkaar kunnen spreken.

Hier, op het vredige terrein van Land aan Zee, kies je voor vertraging. Voor luisteren. Voor integratie. Voor thuiskomen in jezelf.

We overnachten op het prachtige domein van Land aan Zee. 

Meeldijk 11a, 4328NE Burgh-Haamstede (Nederland)

Land aan Zee is geen hotel of conferentieoord, maar wel een Stichting en community. Ze hebben de afspraak met hun gasten om vriendelijk en respectvol om te gaan met elkaar en de bewoners. Dat vertaalt zich in samen afruimen/ afwassen/ de kamers schoonvegen (karma yoga) en de kamers gepoetst achterlaten met opmaak van het bed voor de volgende gasten.

Je hebt toegang tot de sauna en de natuurlijke zwemvijver – voor wie wil ontspannen of verfrissing zoeken.

Programma

Aankomst vrijdag vanaf 17u, installatie en verkennen van het domein

We sluiten af op zondag na de lunch, rond 14u a 15u.

Tijdens dit weekend creëren we een veilige ruimte waar je lichaam kan ontspannen en je zenuwstelsel weer tot rust mag komen.

Je ervaart de helende kracht van:

💨 Ademwerk – een uitnodiging tot overgave, loslaten en thuiskomen in jezelf.
🌀 TRE (Tension & Trauma Release Exercises) – om spanning op celniveau te ontladen en diepe ontspanning te ervaren.
🧘‍♀️ Zachte Hatha & Yin Yoga – om je lichaam te openen, te gronden en te verbinden met je innerlijke wereld.
🤍 Reflectie, stilte & sharing – om te integreren, te verbinden en helderheid te vinden.

We reiken je eenvoudige, praktische tools aan die je ook thuis kunt gebruiken om meer rust, balans en veerkracht te behouden in het dagelijks leven.

Geniet daarnaast van heerlijke vegetarische maaltijden, cacao, de sauna, de prachtige omgeving, inspirerende mensen en gezelligheid!

Beperkte deelname: Maximaal 16-18 personen met 2 warme begeleiders voor een persoonlijke begeleiding en warme, veilige omgeving.

Tijdens dit retreat in maart 2026 ervaar je adem, rust en verbinding in een helende omgeving.

Dit zeggen de deelnemers van vorige edities:

Investering

Early bird (1 – 30 november 2025)

• €505 excl. btw – gedeelde tweepersoonskamer

• €585 excl. btw – éénpersoonskamer

Late-pinguin prijs

• €590 excl. btw – gedeelde tweepersoonskamer

• €640 excl. btw – éénpersoonskamer

Heb je geen roommate maar wil je graag een dubbele kamer boeken? We koppelen je graag aan iemand van hetzelfde geslacht.

Annulatievoorwaarden

Prijzen zijn inclusief

• alle adem- en yoga- en TREsessies
• gebruik van de zwemvijver en van sauna (3u)
• vegetarische maaltijden (2x lunch, 2x avondeten), cacao
• water & koffie/thee
• microdosing indien je dit wenst
• 2 overnachtingen
• Gezellige en verbindende sfeer in een warme community
  
  

 Divers

• Alle maaltijden zijn vegetarisch, bij eventuele allergieën vermeld dit duidelijk bij inschrijving.
• We serveren bewust geen ontbijt, maar er zullen nootjes en fruit zijn als tussendoortje.
• Neem je eigen badjas en handdoeken mee als je van de sauna gebruik wilt maken. Er zijn wel Hammamdoeken beschikbaar en badjassen te huur.
• We willen je uitnodigen om tijdens je verblijf bij Land aan Zee ook digitaal te detoxen. We vragen het gebruik van schermen (laptop, tablet, telefoon) te minimaliseren en te beperken tot je kamer. De gemeenschappelijke ruimtes houden we graag GSM-vrij. Er is wifi in het centrum.
• Land aan Zee heeft geen alcoholvergunning en er wordt gevraagd om tijdens je verblijf geen alcohol te gebruiken. Alle (niet-alcoholische) drankjes die te koop zijn, worden bij vertrek afgerekend. Alle ruimtes zijn rookvrij. Roken is enkel buiten toegestaan, op de daarvoor voorziene zones op het domein.
• Binnen dragen we geen schoenen. Neem je eigen slippers of pantoffels mee om rond te lopen in het centrum en op je kamer. Er zijn tuinklompjes voorzien in de kast voor wie snel even de tuin wil ingaan of voor wie wil gaan zwemmen in de zwemvijver.
• De kamers dienen op zondagochtend opgeruimd, gepoetst en klaar gemaakt te worden voor de volgende groep. 

Aangezien we ook ademwerk zullen aanbieden tijdens deze retreat, willen we je even meegeven dat sterke emotionele en fysieke ontladingen kunnen optreden tijdens een ademsessie. Deze kunnen ook na de sessie nog gevoeld worden. Omwille van deze reacties wordt ademwerk niet aanbevolen onder bepaalde medische aandoeningen en bij zwangerschap. Indien je één van deze condities hebt in zijn er wel andere ademtechnieken en oefeningen die zonder gevaar kunnen toegepast worden. Mail me gerust als je vragen hebt. Heb je één van de volgende contra-indicaties, neem even contact met mij of met je medische ondersteuning op:

• zwangerschap
• ernstige astma
• ernstige hartaandoeningen
• ernstige diabetes
• ernstige psychische aandoeningen
• voorgeschiedenis van epileptische aanvallen
• acuut lichamelijk letsel

Klaar om te landen in jezelf?

We vragen je eerst een aanmeldingsformulier in te vullen.
Daarna nemen we persoonlijk contact met je op om je inschrijving te voltooien.

  Een weekend voor zachtheid, diepgang en verbinding.

  Een adem tussen wat was en wat komt.

  Een thuiskomen in jezelf.

De organisatoren