TRE voor tieners
Tieners ervaren veel spanning en stress, wat als ze hiermee zelf aan de slag kunnen?
Tieners
Tieners ondergaan veel veranderingen. Lichamelijk gebeurt er heel veel, de identiteit is aan het ontwikkelen, enerzijds willen ze meer, maar anderzijds is ook kinds kunnen zijn nog fijn, ... . Kortom vaak een verwarrende tijd waar veel verwachtingen zijn.
In mijn tieneryogagroep merk ik dit ook: ze ervaren veel spanning en stress en zijn zelf vragende partij om hiermee te leren omgaan.
TRE of Tension Releasing Exercises is zo een manier om hiermee te leren omgaan.
Stap per stap gaan we aan de slag.
Spanning en stress loslaten
Met TRE leren tieners hoe ze spanning en stress kunnen loslaten. In de herfstvakantie laten we tieners hier al eens mee kennismaken. Op een laagdrempelige manier, met voldoende tijd en in kleine groep.
Wat kun je verwachten?
In deze workshop combineren we TRE, adem en yoga.
TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises)
TRE activeert het natuurlijke releasemechanisme van het lichaam (waaronder trillen, geeuwen, ...), waardoor diepe spanningen loskomen. Deze methode is veilig, effectief en lichaamsgericht.
Ademwerk
Via ademhaling zak je uit je hoofd in je lijf. Ademwerk helpt het zenuwstelsel tot rust komen op een zachte manier.
Yoga
We eindigen met zachte stretches en bewegingen die ruimte creëren.
Voor wie?
Voor tieners (in het middelbaar) die spanning in het lichaam voelen, last hebben in nek/rug of spijsvertering, slaapproblemen ervaren, of simpelweg op zoek zijn naar ontspanning.
Geen ervaring nodig – de kleine groep zorgt voor veiligheid en warmte.
Workshop tieners met spanning en stress
met je begeleiders: Marissa Van Meenen