TRE® of “Tension and Trauma Releasing Exercises”

Kort gezegd
TRE is een stressreducerende lichaamsgericht methode, een tool om met spanning en stress om te gaan.
Dagelijkse stress en spanning worden vastgehouden in het lichaam. Hoe fijn is het niet als je kan aanleren dit via je lichaam los te laten?
Als je TRE® -op een voor jou passende manier- regelmatig uitvoert, komt er een herstelproces op gang.

Voor wie wat meer informatie wil: klik hier

TRE workshop

2 workshops apart te volgen of samen :-)

Je leert TRE aan in combo met een aantal handige technieken voor in het dagelijkse leven. Makkelijk toepasbaar zonder te veel poespas, momenten creëren om te vertragen.

Workshop TRE en hier-en-nu technieken (1)

In deze workshop ondervind je de voordelen van TRE adhv de 7 oefeningen die volledig doorlopen en ervaren worden. Je leert echter ook enkele technieken om jou te helpen in het hier en nu te komen, dit is vooral handig als je merkt dat het je wat te veel wordt en de spanning of emoties of stress oplopen. Je leert hierbij enkele ademoefeningen, grondingsoefeningen en korte oefeningen vanuit ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Allemaal concrete, eenvoudige oefeningen die je onmiddellijk kan toepassen.

Workshop TRE en mindfulness-meditatie-lichaamsgerichte oefeningen (2)

In deze workshop ondervind je de voordelen van TRE adhv de 7 oefeningen die volledig doorlopen en ervaren worden. Je maakt ook kennis met enkele mindfulnessoefeningen, meditatie en andere lichaamsgerichte oefeningen. Tools die je helpen te vertragen en te zijn, ook hier met focus op concreet en makkelijk toepasbaar.

Wanneer? --> nieuwe momenten worden nog bepaald

• Workshop 1 - 2hr30

• Workshop 2 - 2hr30 

• je kan apart of voor de beide inschrijven

Waar?

• in Beekstraatkouter 78, 9031 Drongen

• inkom rechterkant huis, achter het hekken aan de linkerkant vind je de studio

• auto parkeren kan op de vakken voor het huis (niet voor de hekkens) of langs straat

• je fiets mag op het terras staan
  
  

Wat meebrengen?

• makkelijke kledij (of aandoen)

• een flesje water

• notitieboekje en schrijfgerief

• ev. een extra deken/kussentje
  
  

Investering

• je investering voor deze workshop waarbij je spanning leert ontladen en enkele technieken aanleert voor in het dagelijkse leven, bedraagt €65. Het gaat door in kleine groep van min 4 deelnemers en max. 8.

• Indien je voor de beide workshops inschrijft, investeer je €120.

TRE en na-ontspanning?