Ontdek de Kracht van Adem en Koude- op 7 juni!

Welkom bij onze workshop Adem en koude.  Hier kun je ontdekken welke krachtige impact deze kunnen hebben op je gezondheid.

Waarom Adem en Koude?

Je ademhaling is een van de meest krachtige tools die je altijd bij hebt om je welzijn te verbeteren. 
Door bewust te ademen, kun je stress verminderen, focus vergroten en je gezondheid verbeteren.

Tijdens deze workshop leer je niet alleen bij over de wetenschap achter ademhaling en de voordelen ervan, maar ontdek je ook waarom blootstelling aan koude zo veel voordelen kan hebben voor lichaam en geest. Het gaat door in kleine groep en de koudeblootstelling gebeurt onder individuele begeleiding, zodat je in alle rust kan ervaren wat dit voor je doet.

Wat staat er op het programma?

  • verkennen van theorie achter adem en de impact op je gezondheid
  • bespreken van de positieve impact van koude en hoe je dit kan integreren in je dagelijkse leven
  • ademreis waarbij je zowel activerende als ontspannende ademhaling kan verkennen
  • koude-blootstelling via individuele begeleiding
  • afronding in groep

 

Impact?

  • beter begrip van de effecten van je adem op hoe je je voelt
  • vaak wordt meer energie en focus ervaren, het geeft een boost aan zelfvertrouwen
  • gezondheidsboost
  • mogelijks verslaafd raken aan ijsbaden ;-)

 

Voor wie?

  • voor iedereen (beginner of ervaren) die de gezondheidsvoordelen van ademwerk en koude wil ervaren

 

Voor wie niet?

  • zwangere vrouwen
  • Raynaud type 2
  • Neem vooraf contact op met je arts en vraag de goedkeuring bij: epilepsie, hart- vaat- en longziekten, hoge bloeddruk, migraine, ernstige astma, angststoornissen, paniekaanvallen, depressie of gebruik van antidepressiva, ernstige nierproblemen, netelroos, hoogsensitiviteit, ... .
  • heb je medische aandoeningen dan is het sowieso raadzaam eerst je arts te raadplegen en diens goedkeuring te vragen. 

Deze lijst is niet allesomvattend en is enkel een richtlijn. Je hebt zelf de verantwoordelijkheid over je eigen gezondheid en dit te checken bij je arts. Hoewel koude een gezondheidsvoordeel biedt, blijft het ook een stressor voor je lichaam, dus dit check je beter even vooraf.

 

Gun je jezelf dit te ontdekken?

Schrijf je vandaag nog in en ontdek de kracht van adem en koude.
Mijn eerste ijsbad is alvast iets dat ik nooit zal vergeten. Ik hield echt niet van koude, dus het was een uitdaging, maar ik voelde me erna zo krachtig, ik had het eindelijk eens warm en ik voelde een klaarheid in mijn hoofd :-).

Wat moet je weten?

  • Draag comfortabele kleding, neem badhanddoek(en) en eventueel badjas en slippers mee
  • Zorg ervoor dat je geen volle maag hebt
  • Wanneer? Zaterdag 7 juni 2025 van 9.30 tot +-12-12.30
  • Waar? Beekstraatkouter 78, 9031 Drongen (Studio Yina)
  • Investering voor jezelf: €85
  • In kleine groep van max. 6 à 8