Zie onderaan de pagina voor lessen en lessenreeksen

Restorative of herstellende yoga is een bijzondere tak van de yoga, die spanning en stress positief kan beïnvloeden.
We bieden restorative yoga aan in kleine groep in de studio in Gent - Drongen.

Wat is er uniek?

  • heel beperkt aantal houdingen per les en weinig beweging
  • de meeste houdingen zijn liggend
  • in elke houding word je lichaam ondersteund door bolsters, dekens, blokjes en riemen
  • je lichaam krijgt tijd om zich aan te passen en in herstel te gaan (door beperkte aantal houdingen en vele ondersteuning)
  • je lichaam ervaart rust, stabiliteit en diepe ontspanning (veel mensen ervaren dit als zweven tussen wakker en slaap) 

 

Wat kan restorative yoga brengen?

  • rust en balans
  • veerkracht
  • ruimte in lichaam en/of hoofd
  • meer ontspannen spieren
  • betere slaap(kwaliteit)
  • herstel na ziekte of blessures
  • makkelijker signalen oppikken van je lichaam
  • ...

Als je restorative yoga regelmatig beoefent, merk je allerlei effecten op je lichaam. Veel van de houdingen zorgen voor het openen van bekken/heupen en borst waardoor pijnklachten verminderen en spijsvertering verbetert. Ook de houding van rug en nek verbetert vaak. Andere gemelde gezondheidsvoordelen kunnen zijn: verminderen van hoge bloeddruk, betere circulatie, afvoer van afvalstoffen.

Restorative yoga stimuleert door zijn vertragende vorm je parasympathisch zenuwstelsel. Je kan dit vergelijken met je zachte rem waardoor je lichaam makkelijker in rust en herstel komt, maar ook het immuunsysteem beter kan werken. Dit kan dus tevens erg preventief werken bij stress en spanning.


Tijdens de les worden ook ademoefeningen aangebracht waardoor je de kracht van je ademhaling leert kennen.

 

 

Voor wie is het?

  • met of zonder ervaring
  • als je veel stress ervaart (door werk, familiale omstandigheden, ziekte, ...) of
  • als er fysieke en/of psychische klachten zijn (burn-out, depressie, CVS, fybromyalgie, chronische pijn, ...)

Praktische info

Wanneer?

  • 24 oktober 2025 van 15.45 tot 17
  • 7 november 2025 van 15.45 tot 17
  • 28 november 2025 van 15.45 tot 17

 

Waar?

  • in Beekstraatkouter 78, 9031 Drongen

  • inkom rechterkant huis, achter het hekken aan de linkerkant vind je de studio

  • auto parkeren kan op de vakken voor het huis (niet voor de hekkens) of langs straat

  • je fiets mag op het terras staan

Wat meebrengen/aandoen?

  • makkelijke kledij, het is een verkoelende vorm van yoga dus neem ev. iets extra mee (trui, warme sokken)

  • een flesje water (ook na de les voldoende drinken)

  • ev. een extra deken voor over je te leggen

  • In de studio is voorzien: meditatiekussens, yogablokken, -matjes, -riemen, grote en kleine bolsters, dekens, ...

 

Investering

  • Restorative yoga gaat in de studio in Gent - Drongen door in heel kleine groep van min 4 deelnemers en max. 6, zo is er voldoende individuele aandacht.
    Je investering voor deze reeks, waarbij je lichaam tot ontspanning kan komen en je leert vertragen bedraagt: 
    OF €75 voor de reeks
    OF €30 per les
    In kleine groepjes voor voldoende veiligheid en ruimte.

 

Inschrijven betekent dat je akkoord bent dat je plaats gereserveerd wordt en terugbetaling niet mogelijk is. Je mag wel zelf voor een vervanger zorgen als je niet kan komen.