Een bijzondere yogavorm 

Restorative, of herstellende, yoga brengt lichaam, geest en ziel (terug) in balans.
Het is een meer therapeutische yoga die met zijn ondersteunende poses een diepe ontspanning kan brengen voor het lichaam. Hulpmiddelen zoals bolsters, dekens, blokjes en riemen enz. geven enerzijds vorm aan de herstellende houding, anderzijds zorgen ze voor stabiliteit en steun binnen een houding waardoor er geen moeite en beweging nodig is om in een houding te blijven.

Bij herstellende yoga is er nauwelijks beweging. Houdingen worden een langere tijd aangehouden, ondersteund door het materiaal. Restorative yoga helpt bij heel wat lichamelijke en emotionele klachten. Het helpt ook het lichaam terug te herstellen na ziekte. Deze stijl van yoga is dus ideaal als je blessures hebt of herstellende bent of wil vertragen.

Als je regelmatig tijd maakt voor herstellende yoga, dan zal je meer ontspannen door het leven gaan :-). Je leert ook beter luisteren naar je lichaam. De eerste keren kan het zijn dat het voor jou uitdagend is om net te vertragen.

TIP: Restorative Yoga is een verkoelende vorm van yoga. Kleed je warm aan. Na de les voldoende water drinken

Waarom zou je regelmatig Restorative Yoga doen?

• effecten op het lichaam
  • verbetert de spijsvertering
  • opent het bekken, de heupen,  borst en kan daardoor pijn verminderen
  • betere houding van de rug
  • versterkt het immuunsysteem
  • vermindert hoge bloeddruk
  • verbetert de bloedcirculatie
  • ondersteunt het lichaam in het afvoeren van afvalstoffen
  • vermindert vermoeidheid 
  • ontspant de spieren en andere lichaamsweefsels
• stimuleert de parasympathicus, dit kan je vergelijken met de zachte rem, waardoor we meer rust ervaren
• kan helpen om burn-out te voorkomen
• helpt je te herstellen van ziekte of blessure
• vermindert stress
• zorgt voor een kwaliteitsvollere nachtrust
• stimuleert een diepere ademhaling

 
Voor wie is het?

Restorative yoga kan door iedereen beoefend worden, maar kan vooral bijzonder ondersteunend werken bij:

• stress die veroorzaakt wordt door het werk, een scheiding, een overlijden van iemand in de omgeving, het verlies of een verandering van werk, een ziekte (bij jezelf of anderen dicht bij jou), de geboorte van een kind, ...
• burn-out
• depressie
• kanker
• CVS
• fybromyalgie
• spasmofilie
• chronische pijn
• herstelperiodes (na ziekte, operatie, blessure, bevalling, burn-out, ...)
• fertiliteitsproblemen