Restorative of herstellende yoga is een bijzondere tak van de yoga.

Wat is er uniek?

  • heel beperkt aantal houdingen per les en weinig beweging
  • in elke houding word je lichaam ondersteund door bolsters, dekens, blokjes en riemen
  • je lichaam krijgt tijd om zich aan te passen en in herstel te gaan (door beperkte aantal houdingen en vele ondersteuning)
  • je lichaam ervaart rust, stabiliteit en diepe ontspanning (veel mensen ervaren dit als zweven tussen wakker en slaap) 

 

Wat kan het brengen?

  • rust en balans
  • veerkracht
  • ruimte in lichaam en/of hoofd
  • meer ontspannen spieren
  • betere slaap(kwaliteit)
  • herstel na ziekte of blessures
  • makkelijker signalen oppikken van je lichaam
  • ...

Mensen die restorative yoga regelmatig een plaatsje in hun leven gunnen merken allerlei effecten op hun lichaam. Veel van de houdingen zorgen voor het openen van bekken/heupen en borst waardoor pijnklachten verminderen en spijsvertering ook verbetert. Ook de houding van rug en nek verbetert vaak. Andere gemelde gezondheidsvoordelen kunnen zijn: verminderen van hoge bloeddruk, betere circulatie, afvoer van afvalstoffen.

Restorative yoga stimuleert door zijn vertragende vorm je parasympathisch zenuwstelsel. Je kan dit vergelijken met je zachte rem waardoor je lichaam makkelijker in rust en herstel komt, maar ook het immuunsysteem beter kan werken. Dit kan dus ook erg preventief werken bij stress en spanning.


Tijdens de les worden ook ademoefeningen aangebracht waardoor je de kracht van je ademhaling leert kennen.

 

 

Voor wie is het?

  • met of zonder ervaring
  • als je veel stress ervaart (door werk, familiale omstandigheden, ziekte, ...)
  • als er fysieke en/of psychische klachten zijn (burn-out, depressie, CVS, fybromyalgie, chronische pijn, ...)

Losse lessen en lesreeksen

Praktische info

Locatie: Yogastudio YINA, Drongen (inkom via de rechterzijde van het huis)

Beschikbaar materiaal: meditatiekussens, yogablokken, yogamatjes, dikke yoga bolsters, yogariemen, dekens, ...
Mee te brengen: extra dekentje, gewone badhanddoek, gemakkelijke kleren (bv. trainingsbroek, T-shirt, warme trui, warme sokken), water.
TIP: Restorative Yoga is een verkoelende vorm van yoga. Kleed je warm aan. Na de les voldoende water drinken

 

De herstellende yoga gaat altijd in heel kleine groep door met minimum 4 deelnemers en maximum 6.

 

Inschrijven betekent ook dat je akkoord bent dat je plaats gereserveerd wordt voor je en terugbetaling niet mogelijk is. Je mag wel zelf voor een vervanger zorgen als je niet kan komen.

Losse les

Wanneer:

- 14/8 van van 13.15 tot 14.30

 

 (€25), max 6 personen. Gaat door vanaf 4 inschrijvingen.