Misschien herken je de rush waar veel mensen last hebben, het gevoel als je de hele dagen vliegt van het een naar het ander?
Het gevoel dat je gejaagd bent en minder makkelijk tot rust komt?
Het gevoel te weinig te tijd voor jezelf te hebben?
Je wil graag enkele eenvoudige tools leren om met spanning en stress om te gaan, om te vertragen en te herademen, om zorg te dragen voor jezelf.

In deze workshop maken we ruimte voor JOU. Zorg dragen voor jezelf is tenslotte het allerbelangrijkste, enkel dan kan je in connectie blijven gaan met anderen en voor anderen zorgen.

Wat kun je verwachten?

Je gaat in de workshop korte oefeningen leren waarbij je leert inchecken hoe het met je gaat. 
Daarnaast ga je leren gebruik maken van de kracht van je adem. Je adem heb je altijd bij je en kan een heel goed anker zijn om je naar het hier en nu te brengen en meer rust te ervaren. Je ademhaling helpt je om spanning te reguleren en het beïnvloedt je stress, emoties, energie, ... . Je gaat verschillende ademoefeningen leren kennen die je kan toepassen in het dagelijkse leven. Je gaat ook stilstaan bij wat korte, behapbare theorie over je adem zodat je beter begrijpt hoe die een impact heeft.

Daarnaast kan je via je lichaam ook aan de slag gaan: met grondingsoefeningen, losmaakoefeningen, zachte bewegingen ... . Een lichaam is gemaakt om te bewegen, er zijn heel wat dingen die je in het dagelijkse leven kan doen om meer rust te ervaren. 

DUS 

✔ Oefeningen om in te checken bij jezelf, zodat je terug meer connectie maakt met wat je nodig hebt
✔ Enkele korte ademhalingstechnieken die je in onmiddellijk kan toepassen (worden opgenomen in audiobestand en je toegestuurd via whatsapp)
✔  Zachte beweging om connectie te maken (o.a. grondingsoefeningen)
✔ Een veilige, warme omgeving en kleine groep 

Wat moet je weten?

• Draag comfortabele kleding
• Zorg ervoor dat je geen volle maag hebt
• Neem een notitieboekje en schrijfgerief mee

Een workshop met ademoefeningen, die je in het dagelijkse leven kan toepassen, alsook lichaamsgerichte oefeningen (gronden, ...), een workshop gericht op enkele concrete tools die je onmiddellijk kan gebruiken.

- op 04.07.2025 van 10 tot 12u

- in Beekstraatkouter 78, 9031 Drongen

- makkelijke kledij meebrengen en flesje water

- investering voor jezelf €55

In kleine groep, gaat door vanaf 4 deelnemers, max 8 plaatsjes.